才發現原來ptt有這麼多人在討論它



中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

真的是一吃就回不去了

魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。

只有慘而已 (還有很多人比我更慘

3. 淡菜





原本想說應該沒有那麼誇張吧

2. 芝麻

月經真的是個惱人的存在啊

又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，

中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，

每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

6. 海參

本週熱銷商品:



商品訊息簡述:

草本之家-薑黃好蜆錠60粒

1. 核桃

華齊堂 紅棗金絲燕窩(75mlx6入)5盒

海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。

易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈

而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。

結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!

華齊堂 紅棗金絲燕窩(75mlx6瓶)3盒



少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。



而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

商品訊息描述:

即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。



月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，

可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。

1. 忌酸辣，宜清淡

草本之家-薑黃好蜆錠60粒



淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。

女孩們快點筆記筆記

在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

草本之家-薑黃好蜆錠60粒 評價

3. 葷素搭配，防止音波拉提台南缺鐵

婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。

鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。

因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。

女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處



所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。

月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。



(資料源自每日頭條)





上面就是一些經期的飲食注意摟

2. 忌生冷，宜溫熱

再來我要跟大家分享一個保健產品

就是 草本之家-薑黃好蜆錠60粒

這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的

女性保健 草本之家-薑黃好蜆錠60粒

於是我開始爬很多心得 覺得很厲害

就也幫自己買了一組哈哈哈

4. 羊肉

5. 鴿肉

還被我姊姊偷拿去吃

能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

推薦 草本之家-薑黃好蜆錠60粒 給妳們參考參考哦~~~

草本之家-薑黃好蜆錠60粒

網友滿意度：

商品訊息功能:

• 薑黃促進新陳代謝!
• 蜆精 迅速恢復體力!

女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。 新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。 鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%， 羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，

所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！









黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，

品牌	草本之家
類型	養生保健
商品名稱	薑黃好蜆錠60粒
食品類型	錠劑
產地	台灣
包裝類型	一般
主成分	薑黃
商品成分	薑黃250mg、蜆精250mg
是否獲國家健康認證號碼	否
全素	否
商品規格	每粒500mgx60粒/瓶
食用方法	每日2次，每次1粒
保存期限	3年(含以上)
保存方式	請存放於乾燥陰涼處
營養標示	-
熱量：	-
每份營養成份：	-
食品添加物名稱：	-
廠商名稱：	-
廠商電話號碼：	-
廠商地址：	-
製造日期/有效期限：	依商品外包裝標示為主
投保責任險	本產品已投保產品責任險2000萬、請安心食用
食品業者登錄字號	-

經期宜忌

經期可以多吃

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